从这里, los tejidos se congelan y entre las células se forman cristales de hielo que roban agua a 细胞 para formarse y crecer. Esto no destruye las células, puesto que si el cuerpo se recupera, ésta pueden continuar con su actividad metabólica y reproductiva. El peligro está en que cuando el cuerpo entra de nuevo en calor, la sangre coagula en las células lesionadas produciendo graves problemas de circulación, como si de una trombosis se tratara con un riesgo elevado de infarto.

El proceso de congelación puede tener lugar en cualquier ambiente por debajo de los cero grado centígrados y se asocia a problemas de hipotermia. La causa más frecuente de aparición es la que tiene relación con la circulación sanguínea:

• Inmovilización
• Ropa demasiado ajustada como botas, trajes, cinturones,…
• Contacto con materiales fríos (líquidos, metales,…)
• Actividades que ocasiones vasoconstricción (fumar, por ejemplo).

Es entonces cuando se inicia el proceso, originándose una sensación de frío que viene acompañada de dolor y palidez de la zona afectada. A medida que la congelación avanza, la zona se vuelve insensible, desaparece el dolor pero el color es cada vez más blanco. En casos graves, los tejidos se endurecen y la coloración que adquiere es violeta o púrpura.

Las congelaciones más leves son las que afectan a dedos de la mano o del pie, punta de la nariz u orejas acaban desapareciendo al cabo de unos días sin dejar rastro alguno. Si la cosa se agrava, entonces es frecuente la aparición de ampollas pudiendo recubrir por completo los dedos de una mano o un pie. 这些 水泡 son la señal de que la persona puede perder esa zona. Si la ampolla está lleno de un líquido que contiene sangre lo más seguro que pierda esa parte del cuerpo, 或是, se recupere el tejido pero no al 100%. El tejido congelado acaba muriendo y a los 5-7 días aparece una especie de capa endurecida, gruesa y de color negro: la escara, que acaba separándose del tejido.

¿Cuál es el tratamiento para las congelaciones?

Antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento deben diferenciarse los diferentes estados por los que una persona pueda pasar.

• Hipotermia: La piel está pálida, la persona está enlentecida y aletargada. No responde a algunas preguntas o tiene dificultad para decir alguna cosa. Se observa rigidez en los miembros. La mejor actuación para este caso es trasladar al paciente a un lugar seco, caliente y en reposo. Si tiene la ropa mojada, hay que cambiársela por ropa seca, o sino, que hacerle un baño en agua tíbia. Si responde a preguntas, se le puede administrar bebidas calientes que contengan azúcar y nunca darle “酒精” para que entre en “热”.
• Congelación de Primer Grado: La piel está pálida, existe rigidez de miembros y la persona tiene dolor y sensación de punzamientos.
• Congelación de Segundo Grado: La zona congelada se inflama. Pueden aparecer ampollas de color morado o negruzco.
• Congelación de Tercer Grado: Inflamación severa de la zona congelada. La piel es uniforme, está agrietada.

Para los casos de congelación, el protocolo de actuación es el siguiente:

• Traslado del paciente a un lugar seco y caliente. Mantenerla en reposo.
• Cambiar la ropa mojada o húmeda por prendas secas. No ajustar, no apretar.
• No masajear ni friccionar la zona afectada para dar calor
• Se permiten bebidas calientes si está consciente. Prohibido el alcohol.
• No calentar las zonas congeladas con secadores o estufas
• No utilizar una llama directa para calentar el baño o cualquier recipiente

RECUERDA: Antes de calentar los tejidos es MUY IMPORTANTE el recalentamiento y la vuelta a la normalidad del flujo sanguíneo. Sin un riego sanguíneo adecuado, los tejidos pueden quedar lesionados.

El recalentamiento es efectivo siempre que se encuentre dentro de las primeras 24 horas desde que apareció la lesión. La duración aproximada suele ser de 30 一 60 分钟. Al efectuar el baño, sea para el cuerpo entero o para una extremidad solamente, es aconsejable que la temperatura del agua se encuentre en un rango entre 38 和 42 °C。. Para efectuarlo correctamente, se sacará cualquier tipo de ropa de la extremidad (camisetas, chaqueta,pantalones, neoprenos, vendas etc…) para favorecer la circulación sanguínea该El miembro se dejará suspendido en el baño sin que descanse en el fondo o se apoye en los extremos de la bañera o el recipiente dispuesto a ello. Se se sacará el miembro del agua y se irá añadiendo agua caliente 每 10 minutos aproximadamente para mantener una temperatura constante. No sólo el agua pierde calor y se enfría, sino que la extremidad congelada también hace bajar la temperatura del baño.

Cuando el agua esté mezclada de nuevo y se adquiera la temperatura, el miembro se volverá a suspender en el agua. Hay que pensar que la persona no notará calor o sensación de dolor ante éste puesto que tiene la zona insensible. Estaremos así hasta que los tejidos cambien de color yla persona tenga dolor debido al proceso de descongelación.

Cuando acabe el baño, mantendremos al paciente caliente, evitando totalmente el contacto directo (rozaduras, presión, etc..) con la zona lesionada con el fin de evitar una infección posterior. Una vez superado el proceso de recalentamiento, se debe evacuar a la persona al centro hospitalario más cercano.

无论如何, la“span style="text-decoration: underline;">curación puede tardar semanas y es muy probable que contínuen los baños en agua tíbia y jabón antiséptico para lavar la zona y evitar infecciones.

大气压力差 (mmHg)

观察表, 很明显，这种差异会影响 某些器官的功能 que, se verán severamente afectados llegando incluso a disminuir prácticamente su actividad.

Las 最常见的原因 患高山病:

• 翻越 3.000 metros de altura sin preparación física previa.
• Ascender gran altura mediante el uso de vehículos  o aparatos sin preparación o equipo adecuado.
• Viaje o un traslado de vivienda a una zona de alta montaña o a gran altura sobre el nivel del mar.
• Descompresión de la cabina de avión sin aporte de oxígeno supletorio.

有什么症状出现时，你有高山反应?

Los 症状 是多种多样的，在很大程度上取决于在海拔高度的突然变化, 外部条件和人. 建立 安全区 介于 1000 和 3500 metros, 它是必要的，以适应环境:

• 2.200-2.400 metros de altura: 增加呼吸频率
• 3.000-3.500 metros de altura: 心动过速
• 4.500 metros de altura: 降低肺活量
• 5000 metros de altura: 弱点, 恶心和呕吐
• 5500 metros de altura: 情节失眠
• 6000 metros de altura: 视力障碍
• 6900 metros de altura: 意识丧失

如果有没有适应这些症状可能会导致:

• 肺水肿
• 水肿，脑
• 心脏衰竭
• 肌肉疲劳
• 视网膜出血

我怎样才能防止高山反应?

La 基本的预防 不遭受这种罪恶的开始主要集中在具有良好的物理准备 有氧运动. 一个健康的人可以容忍 压力的变化 而登山，如果你慢慢:

• 400-600 每天垂直平方米
• 1 休息日的每一滴水

这是足以引起 增加红细胞生产 和增加的内容 血红蛋白 ( 参考号码: 15-20 Ğ 100 毫升). 从而, 固定氧气扩散到肺 20-25% 因此也增加 线粒体数目 para usar el aporte de oxígeno adaptado.

它也应严格遵守 数量要求 他们依靠的人:

• 避免酒精的最初几天
• 避免镇静剂，口服避孕药的管理
• 降低食品中盐的摄入量
• Se desaconseja el tratamiento contra la malaria ya que esconde la sintomatología del mal de altura.
• 配备合适的设备 (诉讼, 氧气,…)

是否有任何治疗高山病?

如今, 有能够对抗这种疾病的有效成分是 la acetazolamida. 此药前上升 (或减少, 如果放) 以纾缓 呼吸效应 代表的驯化. 采取 12 小时才开始， 2 días siguientes.

La acetazolamida 在西班牙市场上销售的名义下 edemox 并在一个容器来 20 片, cada uno de ellos con una dosis de 250mg.

指示, 根据招股说明书, 是治疗 保留 导致 药物 或盐和水的不平衡 (效果 利尿), 治疗慢性青光眼小发作癫痫的辅助治疗. 真, 它的作用 el mal de altura 是其作用机制，因为它是一个 碳酸酐酶抑制剂. 这种酶是负责监测和 盐和水之间的调控 在生物体, muy útil ante cambios de pre该ón.

这 禁忌 肝患者, 肾, 在怀孕的头三个月.  Interacciona con anticonceptivos orales y antidiabéticos orales.

你必须 与您的医生咨询 以自己之前, 任何药物, la acetazolamida 有副作用 (对四肢刺痛轰动) y contraindicaciones diversas.

为什么要水净化?

• Para obtener una mínima calidad apta para consumo humano
• Evitar enfermedades bacterianas, parasitarias,…
• Separar otros contenidos o sustancias que se encuentren en ésta

Hay diferentes métodos de potabilización que estarán condicionados por el destino del viaje y los medios de los que dispongamos. ¿Cuáles son estos métodos para potabilizar el agua?

• Ebullición: Hervir el agua es el método más fiable para poder purificarla y poder beberla y utilizarla de forma segura. Las condiciones mínimas que se requieren es que el agua debe hervir como mínimo un minuto y, posteriormente, dejar enfriar a temperatura ambiente. Nunca debe añadirse hielo para enfriar más deprisa. Mediante este proceso se destruye la mayor parte de bacterias, larvas y parásitos en zonas donde la latitud es baja. A medida que la zona sea más elevada, por ejemplo a partir de los 1500 metros de altitud, el agua entonces deberá hervirse como mínimo tres minutos y adicionar un desinfectante también.

• Filtros: Es un método seguro de potabiliación y suele combinarse con la ebullición ( tras hervir y enfriar entonces filtrar). Los filtros de potabilización son de diferente tamaño dependiendo de su uso (industrial, específico para laboratorio, personal de viaje,…). Algunos retienen minerales no deseados y larvas, otros serán capaces de retener formas quísticas más diminutas e incluso bacterias de gran tamaño.  Hay algunos como los LifeSaver Systems que aseguran retener virus y bacterias de pequeño tamaño ( poros inferiores a 15 nanómetros cuando los virus completos más pequeños suelen tener un tamaño de 20) para asegurar un agua totalmente potable. Éstos están diseñados para viajeros especiales en condiciones duras, militares y/o zonas subdesarrolladas o del tercer mundo, aunque para éstas últimas los costes se dispararían si se tratase de una población grande. Se pueden adquirir en Amazon por un precio que ronda los 100 euros.

• Tratamiento Químico: Cuando no es posible hervir el agua, debe emplearse otro método distinto como alternativa. Es por ello que se usa un desinfectante químico tal como 氯, yodo al 2% o 银盐. Este método no elimina al 100% todos los microorganismos y , además, si el agua de origen está bastante sucia será conveniente filtrarla primero. Si se usa yodo cpmo desinfectante se deberá tener en cuenta que el efecto de potabilización será válido durante aproximadamente 24 horas. En agua limpia o tibia, debe emplearse 5 gotas (0.25 mL) cada 250 mL de agua, o lo que es lo mismo, 20 gotas cada litro de agua. Para agua suciao que esté fría, es conveniente duplicar la cantidad y administrar 10 gotas (0.50 mL) 每 250 mL de agua (cuarto de litro).

Para profesionales o expediciones que destinan largas estancias en países con condiciones adversas tanto climáticas como higiénicas, suelen usarse productos comerciales como las 净水药片 de agua como las MicroPur o MicroPur For的e de la empresa Katadyn. No son productos necesariamente destinados a condiciones extremas puesto que se pueden destinar a otros ámbitos como el agua de los hoteles, campings, fuentes, 等…

Otro de los potabilizadores portátiles más usados por montañistas o excursionistas profesionales son los LifeStraw, un tubo de color azul del cuál se puede beber directamente como si de una pajita se tratase. Está compuesto por filtros de yodo y acaba con el 99% de parásitos y bacterias presentes en el agua. Fue distribuido a países del tercer mundo a un precio muy reducido (no llega a 1 euro) y , debido a su gran �和xito, también se comercializa en 发达国家 a un precio bastante asequible.

Otro de los instrumentos más modernos de potabilización del medio son los que utilizan las radiación ultravioleta (UV) para provocar una esterilización completa 中. Uno de los más conocidos es SteriPEN, un sencillo y pequeño aparato del tamaño de un encendedor de cocina que se introduce en el recipiente que contiene el agua y emite la radiación necesaria para potabilizar todo el volumen de agua deseado, asegurando el 99.99% de destrucción de microorganismos tales como el Cryptosporidium, Giardia y otros flagelados presentes en el medio acuático.

然后, una lista de varios complementos específicos para la potabilización del agua y el enlace para poder comprarlos con la confianza de Amazon: