Dieta estándar durante el entrenamiento de triatlón

ciclismo triatlón

El triatlón es una combinación de tres tipos de disciplinas: natación, ciclismo y atletismo. A pesar de que la modalidad olímpica y el ironman tienen sus distancias establecidas, la mayor parte de las pruebas amateur suelen variarlas en función de los participantes, las limitaciones geográficas o simplemente porque así lo establece el programa organizativo. El …

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Estado de Congelación

manos frias

Cuando hay un enfriamiento grave de los tejidos aparecen lesiones en zonas con tendencia a la congelación como son: manos, pies, nariz, cara y orejas. Se produce una vasoconstricción en los vasos sanguíneos para conservar el calor en las partes más centrales del cuerpo. Si el frío es muy intenso, incluso puede llegar a congelar …

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Mal de Altura

Mal del altura o de montaña

Cuando se asciende a alturas superiores a los 3000 – 3500 metros, nuestro organismo puede padecer un graves trastorno conocido mal de altura o “mal de montaña“. Esto es consecuencia de una disminución de la presión atmosférica y conlleva a un descenso en el paso del oxígeno a la sangre. Para evitarlo, se requiere una adecuada …

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Potabilización del Agua

Potabilizacion del Agua

Ante un viaje a  zonas poco higiénicas o que carecen de subministro de agua potable, es necesario disponer de un kit de potabilización de agua. ¿Por qué se debe potabilizar el agua? Para obtener una mínima calidad apta para consumo humano Evitar enfermedades bacterianas, parasitarias,… Separar otros contenidos o sustancias que se encuentren en ésta …

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